Çfarë është ushqimi i trurit, a e kemi me bollëk dhe sa shpesh e përdorim?

Sigurisht, ushqimet janë një burim i lëndëve ushqyese të rëndësishme të nevojshme për ruajtjen e shëndetit dhe vitalitetit, transmeton portal arbresh.info

Për sa i përket ushqimeve që ndihmojnë në ushqimin e trurit tonë, por edhe në ruajtjen e përqendrimit dhe gjykimit të mirë, mund të rendisim si më poshtë:

arrat, vezët, manaferrat (boronicat, manaferrat, rrush pa fara, aronia), çokollatën e zezë, farat e lulekuqes, farat e kungullit, peshkun nga të ftohtit. dete të pasura me acide yndyrore omega 3 si (harengë, sardele, salmoni), vaj ulliri, domate, brokoli, perime me gjethe.

Sigurisht që në rast stresi, humbje përqendrimi apo humor të ulët, duhet të rrisim marrjen e këtyre ushqimeve të cilat janë shumë të dobishme për ne./arbresh.info/